Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne
Just nu verkar ”sol ute” stämma väl i hela vårt avlånga land. Men vad betyder orden och hur kan vi tolka citatet?
Vår hjärna är fantastisk och mer formbar än vad vi tidigare har fått lära oss. Den är plastisk. Det har forskning de 15-20 senaste åren kommit fram till. Att hjärnan är plastisk innebär att den omorganiserar sig så att när vi som individer hela tiden lär oss nya saker kan vi förbättra vår hjärnas funktioner. Det skapas nya synapser och banor med hjälp av fysisk aktivitet, mental träning och inte minst med hjälp av hur vi tänker och hur ofta vi tänker samma tanke. Vi kan alltså stimulera vår hjärna att vara plastisk och formbar genom att vara fysiskt och mentalt aktiva.
När jag vet vad jag vill uppnå och tänker på det ofta då innebär det att jag kommer att skapa ett nytt tankemönster i min hjärna som hjälper mig att nå det jag önskar. Konstigt? Nej, inte alls. Hjärnan gör nämligen inte skillnad på fakta och fiction. Det jag tänker ofta på blir hjärnans ”sanning”. Om jag dessutom lägger till fysisk aktivitet så blir effekten ännu starkare.
Tillbaka till citatet och min tolkning:
Sol ute, det kan jag inte påverka men det påverkar mig och jag är medveten om hur.
Sol inne betyder att se till att jag befinner mig i en miljö som ger mig energi.
Sol i hjärta är för mig att vara kärleksfull i mina relationer och det kan jag definitivt påverka.
Till sist men inte minst sol i sinne som är så viktigt för mig. Jag vill vara glad, jag vill känna mig glad, jag vill sprida glädje och därför vill jag ha ”sol i sinne”. Glada tankar, positivt formulerade mål och en positiv självbild och det tränar jag på – varje dag!
Hur ofta reflekterar du över dina tankemönster? Hur kan du dra nytta av din hjärnas plasticitet och skapa de tankemönster du vill ha? Vad vill du uppnå med dessa?
Ta en stund under påsken och reflektera över dina tankemönster. Vilka tankar vill du tänka för att hjälpa dig nå det du vill nå? Ge dig ut i solen, testa att under promenaden, skidturen eller någon annan typ av fysik aktivitet tänka dina positiva tankar för din måluppfyllelse. Gör det inte bara under en dag utan flera dagar. Vad händer och hur känns det?
Lycka till och Glad Påsk!
Anette
